学会放松自己：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力。 积极应对挑战：积极寻找解决问题的方法，避免逃避和消极应对。 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，增强身体和心理健康。 寻求专业帮助：如果压力大到无法自行缓解，可以寻求心理咨询或治疗。