年轻母亲根据和她的小孩一起运动健身进而摆脱了产后抑郁症。据报道，27岁的年轻母亲Juca Cskos Andrsn产下双胞胎女儿后便得了了产后抑郁症，生产制造后7个月后她逐渐在家里健身。之后她又怀孕了第三个闺女，如今她每日都带有自身的3个闺女一起运动健身，一周运动健身3次。Juca Cskos Andrsn说根据和自身的女儿们一起运动健身，她取得成功摆脱了产后抑郁症。

　　如何预防产后抑郁症

　　1、提升怀孕期间保健，重视孕妈妈精神卫生的资询与具体指导、对欠佳个性化、以往有PPD史或家族史、筛选出有精神病症状的艾滋病产妇开展检测和必要性的干涉。重视办完孕妇学校，激励孕妈妈和老公一起来授课，学习培训了解怀孕和分娩的有关专业知识，掌握分娩全过程及分娩时的释放压力技术性与助产专业师的相互配合，清除其焦虑不安、害怕的负面情绪。

　　2、改进分娩自然环境，创建家中化分娩室，以取代过去密闭式的待产室，提升产妇对分娩当然全过程的感受。进行导乐式分娩，临产前后有老公或别的家人守候，可降低其病发症及心理异常的产生。

　　3、重视月子期保健，特别是在要重视产妇心理状态保健。对分娩时间长、孕妇难产或有欠佳怀孕结果的产妇，应给与关键心理护理，留意防御性诊疗，防止精神实质刺激性。推行母婴用品同室、激励具体指导纯母乳喂养，并做好新生婴儿的保健指导工作，缓解产妇的精力和心理负担，指导产妇亲属一同做好月子期产妇及新生婴儿的保健工作中。对过去有精神抑郁史、或发生有心态抑郁的产妇要充足的重视，及时处理鉴别，并给与合理的解决，避免产后忧郁症的产生。

　　4、围生期的保健工作中应留意积极健康服务，把握孕产妇社会心理学特性和心理辅导方法，提升服务技能和品质。要重视小区围生期孕产妇心理状态保健工作中。

　　怎样医护产后抑郁症

　　家中多了一个新生命的诞生，有激动幸福快乐也是有措不及防，许多新妈新爸都还不等他去融入。这个时候，那样的不适合造成的状况便会不停的发生。

　　许多家里在孕妈妈生完孩子由于宝宝的饲养难题和产妇的恢复难题，而发生不和谐的具体情况是常常有的，这个时候应该用科学合理的办法来处理。